Vamos supor que você foi demitido. Situação difícil e pode acontecer com qualquer um, não é mesmo?
Mesmo sendo um cenário adverso, como encarar isso de frente, levantar rápido e sair mais fortalecido para o que vem pela frente?
Se você está enfrentando este tipo de situação ou outra adversidade tão difícil quanto, espero que este conteúdo te ajude.
Vamos desmistificar e tornar prática a RESILIÊNCIA.
São 8 fatores que impactam diretamente sua capacidade de reagir rápido e seguir mais forte. Vamos mostrar nesta situação real de demissão como cada um funcionaria:
1 – BIOLOGIA: Esta você não tem controle. Trata-se de como seu corpo (hormônios, neurotransmissores, organismo) reage e situações de estresse. Mas isso é só 10% do impacto. Siga para a próxima;
2 – Autoconsciência: “OK, estou percebendo que essa demissão mexeu comigo. Estou sentindo raiva da empresa e do meu chefe. Estou com vontade de falar um monte…”;
3 – Auto-regulação: “Tudo bem, vou respirar e deixar isso passar. Afinal, essa demissão não me faz pior nem melhor. Sou um bom funcionário, ótimo em trabalhos analíticos, esforçado e que aprende rápido. Vou me dedicar para buscar a próxima oportunidade;
4 – Agilidade Mental: “Pensando bem essa demissão veio em boa hora. Tenho potenciais que não estavam sendo utilizados pela empresa anterior. Vou aproveitar que o marcado está aquecido na minha área e buscar oportunidades em empresas onde eu possa ser mais autêntico”;
5 – Otimismo: “Perdi um empresa bacana, e o próxima será muito melhor. Achar um emprego rápido não está no meu controle, mas me dedicar, estudar, atualizar meu CV, procurar vagas, me preparar para entrevistas, isso tudo está e vou focar nisso!”
6 – Forças: “Sei que sou muito bom em análise de dados e amo fazer isso. Vou focar em vagas desse perfil para explorar meu máximo potencial”;
7 – Conexões: “Vou marcar um bate-papo com meu amigo João. Sempre que converso com ele, saio com bons insights. Confio nele e sei que pode me apoiar neste momento”;
8 – Instituições Positivas: “Vou chamar meus pais e meus irmãos para jantarem em casa hoje. Isso me fará bem e me trará energia para seguir em frente”.
O mais importante: TREINAR estes 8 fatores como hábito! Aí sim, quando a situação acontecer, sua intuição estará mais preparada para a resiliência.
Pratique estes 8 pontos no seu dia-a-dia em situações menores e mais simples (uma reunião que não deu certo, um feedback que não foi bom, um atrito com o cônjuge, etc). Torne este estilo de pensamento resiliente um hábito, e você passará por cima de qualquer adversidade com eficácia.
Viu como Felicidade tem tudo a ver com adversidade? E que não é fugir delas que te trará Bem-Estar?
Seja feliz, HOJE!
